Diabetes Patient:ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ છે આ રોગોનું જોખમ, આ રીતે રાખો કાળજી-India News Gujarat
- Diabetes Patient:ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના આહાર અને જીવનશૈલીને યોગ્ય રાખવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
- ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું.
- ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો
- સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.
- ભારતમાં પણ લગભગ 7 કરોડ લોકો આ રોગનો શિકાર છે. તેમાંથી 2.5 કરોડને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ છે.
- WHOનો અંદાજ છે કે 2045 સુધીમાં ભારતમાં આ રોગના દર્દીઓની સંખ્યા 130 મિલિયનને વટાવી જશે.
- ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે આ બીમારી ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. શરીરમાં શુગર લેવલ વધવાને કારણે લોકોને બીજી ઘણી બીમારીઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. તેમાં હૃદય અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
- ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ડાયાબિટીસને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખરાબ થઈ શકે છે.
- માનસ્થલીના સ્થાપક અને વરિષ્ઠ મનોચિકિત્સક ડૉ. જ્યોતિ કપૂર કહે છે કે શરીરમાં બ્લડ સુગર વધવાથી ઘણીવાર મૂડમાં ઝડપી ફેરફાર થાય છે.
- જો શુગર લેવલ ઓછું હોય તો વ્યક્તિને, ભૂખ ન લાગવી અને એકાગ્રતાની સાથે નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે.
- જ્યારે, ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં, દર્દીને જોવામાં અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ, થાક, બેચેન અથવા શરીરમાં ઊર્જા ઓછી હોય છે.
શારીરિક જીવન પર અસર
- અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ડાયાબિટીસ વ્યક્તિના શારીરિક જીવનને અસર કરી શકે છે.
- સંભવિત ગૂંચવણોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અને ઓછી ડ્રાઇવ શામેલ હોઈ શકે છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ તેના મૂડમાં ઝડપી વધઘટ અથવા અન્ય કોઈ લક્ષણની નોંધ લે છે, તો તે ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- જો કોઈ માનસિક સમસ્યા હોય તો તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે ડાયાબિટીસના કારણે ચિંતા કે માનસિક તણાવ પણ થઈ શકે છે. આના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
આ રીતે સંભાળ રાખો
- ડોક્ટરના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પોતાનો આહાર અને જીવનશૈલી યોગ્ય રાખવી સૌથી જરૂરી છે.
- આહારમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરો.
- આહારમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવાનું ધ્યાન રાખો.
- દરરોજ ઓછામાં ઓછી આઠ કલાકની ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ વ્યાયામ કરો. જો શરીરમાં સ્થૂળતા વધી રહી છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી દવાઓ નિયમિતપણે લો. ઉપરાંત, દર 6 મહિને હૃદયની તપાસ કરાવતા રહો.
(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી)
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-
Diabetes વધ ઘટ થતા સુગર લેવલને વરિયાળીના રસની મદદથી કરો કંટ્રોલ
તમે આ પણ વાંચી શકો છો-
Diabetes Diet Tips:ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બપોરે આ પ્રકારનો આહાર લેવો જોઈએ
SHARE
