Navratri Special Drinks
Navratri Special Drinks : શારદીય નવરાત્રિ દરમિયાન, કેટલાક લોકો ઉપવાસ રાખવાનું પસંદ કરે છે અને આ સંબંધમાં તેઓ તેમના શરીરને યોગ્ય આહાર આપવાનું ભૂલી જાય છે. નવરાત્રિ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આજે બીજો દિવસ છે. જો તમે અથવા તમારા ઘરમાં કોઈએ વ્રત રાખ્યું હોય તો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉપવાસ એ સારી બાબત છે અને તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, પરંતુ આ દરમિયાન એવું નથી કે તમારે તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો ન આપવા જોઈએ. જેના કારણે ઘણી વખત લોકો નબળાઈ અને થાક અનુભવવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં ખાવા-પીવાના વિકલ્પો ઓછા બની જાય છે. જો કે, આ હોવા છતાં, તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. વાસ્તવમાં, ઉપવાસ દરમિયાન, આપણા શરીરને કંઈક એવી જરૂર હોય છે જે આપણને ઊર્જા આપે છે. આ રીતે તમે સારા પીણાં પી શકો છો. સારી વાત એ છે કે આ પીણાં ઉપવાસીઓની સાથે-સાથે સામાન્ય લોકો પણ પી શકે છે. Navratri Special Drinks , Latest Gujarati News
બનાના શેક
ખાસ કરીને નોકરી કરતા લોકો માટે ઉપવાસ રાખવું થોડું મુશ્કેલ બની જાય છે. કારણ કે કામ દરમિયાન તેમને ભૂખ લાગે છે અને તેઓ કંઈપણ ખાઈ શકતા નથી. જેના કારણે તેઓ નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે અને તેઓ પોતાના કામ પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. કેળા અને મિલ્ક શેકનું મિશ્રણ બનાવવાથી તમારા શરીરને એનર્જી મળશે અને સાથે જ તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ પણ લાગશે નહીં.
બનાના શેક
નારંગી-સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી
જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન નબળાઈ અનુભવો છો, તો યાદ રાખો કે તે આહારમાં ફેરફારને કારણે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારા શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળવાનું અચાનક બંધ થઈ ગયું છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, નારંગી અને સ્ટ્રોબેરીની સ્મૂધી બનાવો અને તેનું સેવન કરો. તેનાથી તમારા શરીરને વિટામિન અને મિનરલ્સ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળશે અને તમારી નબળાઈ અને થાક દૂર થઈ જશે.
નારંગી-સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી
છાશ
નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરનારા લોકો પાસે મોટે ભાગે મીઠાઈનો વિકલ્પ હોય છે અને કેટલાક લોકો દિવસમાં માત્ર એક જ વાર મીઠું ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું હૃદય મધુરતાથી ભરાઈ જાય છે. જો તમે પણ આ જ શ્રેણીમાં છો, તો તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. આનાથી તમને સારું લાગશે એટલું જ નહીં પરંતુ તમને એનર્જી પણ મળશે. ભૂખ શાંત કરવા માટે તમે દહીંની છાશ પણ પી શકો છો.
છાશ
બદામ શેક
વ્રત રાખવું એ સારી બાબત છે, પરંતુ આ દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. નવરાત્રિ દરમિયાન આહારમાં ફેરફારને કારણે નબળાઈથી બચવા માટે તમે બદામના શેકનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારી ભૂખ ઓછી થશે અને સાથે જ શરીરને એનર્જી અને તાકાત મળશે.
બદામ શેક
ચા અને કોફી
ઉપવાસના દિવસોમાં નબળાઈ કે થાક લાગવો એ સામાન્ય બાબત છે. જો તમને થાકને કારણે ઊંઘ ન આવવા અથવા કામમાં ધ્યાન ન લાગવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ રહી છે, તો તેના માટે તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ચા અને કોફીનું સેવન કરી શકો છો. ચા અને કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે તમને મળેલી ઉર્જાથી તમારો થાક અને ઊંઘની સમસ્યા ઘટાડે છે.
ચા અને કોફી
Navratri Special Drinks , Latest Gujarati News
તમે આ પણ વાંચી શકો છો – Union Finance Minister : કેન્દ્રીય નાણામંત્રી નિર્મલા સીતારમણે શહીદ ભગતસિંહ ઈન્ટરનેશનલ એરપોર્ટનું ઉદ્ઘાટન કર્યું – India News Gujarat
SHARE
