બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવો જાણીએ કયા છે આ ડ્રિંક્સ.
સફરજન સરકો
high blood pressure – પોટેશિયમથી ભરપૂર, સફરજન સીડર વિનેગર શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ અને ઝેર બહાર કાઢે છે. રેનિન એન્ઝાઇમની હાજરીને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગરને મધમાં મિક્સ કરીને સવારે પી શકો છો.
લીંબુ પાણી
દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીથી કરવી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. લીંબુ પાણી તમારા કોષોને સાફ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલને દૂર કરીને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
મેથીનું પાણી
મેથીના પાણીમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
ચિયા બીજ
ચિયાના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. ચિયાના બીજને અડધો કલાક પાણીમાં પલાળી રાખો અને પાણી પી લો. અસરકારક પરિણામો માટે આ પ્રક્રિયા નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો : Fans made fun of Alia Bhatt for working during pregnancy – રણબીર કપૂરે આપ્યો જડબાતોડ જવાબ – INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચો : Dream Girl 2 : ચમક્યું અનન્યા પાંડેનું નસીબ-India News Gujarat
SHARE
