Health Tip: Diabetes ના દર્દીઓ ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા કરી શકે છે આ પીણાંનું સેવન-India News Gujarat

• Health Tip: Diabetes ના દર્દીઓ આહારમાં કેટલાક એવા પીણાંનો સમાવેશ કરી શકે છે, જે હાઈડ્રેટ રાખવાની સાથે બ્લડ શુગર લેવલને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.
• આવો જાણીએ કે ઉનાળામાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કયા ડ્રિંકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકે છે.
•  ઉનાળાની (Summer) ઋતુમાં ડિહાઈડ્રેશન (Dehydration) એક સામાન્ય સમસ્યા છે.
• આવી સ્થિતિમાં લોકો શરીરને ઠંડુ (Cool) રાખવા અને હાઈડ્રેટેડ રહેવા માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનું સેવન કરે છે.
• આ પીણાં તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
• તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ હોય છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીએ તેનું સેવન કરતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ.
• કેટલાક ડ્રિંક્સમાં રહેલી ખાંડની વધુ માત્રા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
• આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આહારમાં કેટલાક એવા પીણાંનો સમાવેશ કરી શકે છે, જે હાઈડ્રેટ રાખવાની સાથે બ્લડ શુગર લેવલને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.
• આવો જાણીએ કે ઉનાળામાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કયા ડ્રિંકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકે છે.

સત્તુ ખાઓ

• આ બિહારનું લોકપ્રિય પીણું છે. તેમાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
• ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હાઈડ્રેટેડ રાખવા માટે આ એક પરફેક્ટ રીત છે.
• તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોતા નથી. સત્તુ પાવડરને ઠંડા પાણીમાં ભેળવવામાં આવે છે. તેમાં લીંબુનો રસ અને મીઠું ઉમેરવામાં આવે છે. તેને ભેળવીને સેવન કરવામાં આવે છે.
• ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખૂબ જ સારું પીણું છે.

આદુ અને લીંબુ

• આદુ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઉનાળામાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ લીંબુના રસ અને આદુથી બનેલા પીણાનું સેવન કરી શકે છે.
• આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તેમાં આદુને છીણીને તેનો રસ કાઢો. હવે આ રસને પાણીમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
• તે હાઈડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.

લસ્સી

• ઉનાળામાં લસ્સીનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
• આ માટે એક કપ ઠંડુ દહીં અને પાણી મિક્સ કરો. તેમાં કાળું મીઠું, એક ચમચી જીરું પાવડર અને થોડા બરફના ટુકડા ઉમેરો. તેને મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
• આ પીણું ડાયાબિટીસના દર્દીને કોઈ નુકસાન કરતું નથી.

બીલાનું શરબત

• બીલાંનો સ્વાદ ઠંડો હોય છે.
• ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. હાઈડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.
• ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો ઉનાળામાં તેનું સેવન કરી શકે છે.
• બીલા આયર્ન, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફોલેટ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ શરબત તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Diabetes Diet Tips:ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બપોરે આ પ્રકારનો આહાર લેવો જોઈએ

તમે આ પણ વાંચી શકો છો-

Health Drinks: રાત્રે Coconut Water  પીવાના છે અઢળક ફાયદા

SHARE