દરેક વ્યક્તિને Vitamin Dની જરૂર હોય છે
જ્યારે શરીરમાં Vitamin D ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થવા લાગે છે. પરંતુ આજના સમયમાં ભીડને કારણે લોકો પોતાના પર વધુ ધ્યાન આપી શકતા નથી અને તેમનામાં Vitamin D ની ઘણી ઉણપ જોવા મળે છે. ચાલો આજના લેખ દ્વારા જાણીએ કે એવા લોકો કોણ છે જેમને વિટામિન ડીની જરૂર છે. – INDIA NEWS GUJARAT
કાળી ચામડીવાળા લોકો
એવું કહેવાય છે કે કાળી ત્વચાવાળા લોકોની ત્વચાના ઉપરના સ્તરમાં મેલાનિનની માત્રા વધુ હોય છે, જેના કારણે તેમને વિટામિન ડીની વધુ માત્રાની જરૂર હોય છે. આવા લોકોએ નિયમિતપણે સૂર્યસ્નાન કરવું જોઈએ. આ સાથે ફળો, શાકભાજી અને ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પણ સેવન કરવું જોઈએ.– INDIA NEWS GUJARAT
જે લોકો વધુ માંસાહારી ખાય છે
નિષ્ણાતોના મતે જે લોકો નોનવેજનું વધુ સેવન કરે છે તેઓમાં પણ વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે. કારણ કે માંસાહારી એ પ્રોટીનનો એક મહાન સ્ત્રોત છે, પરંતુ ફળો, શાકભાજી અને સૂકા ફળો ઉપરાંત, વિટામિન ડીના પુરવઠા માટે સૂર્યનો સંપર્ક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.– INDIA NEWS GUJARAT
બંધ ઓરડાના લોકો
વિટામિન ડીની ઉણપ એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ સવારે મોડે સુધી જાગે છે અને હંમેશા બંધ રૂમમાં રહે છે અથવા ઓફિસમાં બેસીને નોકરી કરે છે. કારણ કે આવા લોકોને સવારનો સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી. જે વિટામિન ડીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે.– INDIA NEWS GUJARAT
50 વર્ષથી ઉપરના લોકોમાં
વિટામિન ડીની સમસ્યા વૃદ્ધ લોકોમાં પણ જોવા મળે છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં. આ એવા લોકો છે જે ઘરની અંદર ઘણો સમય વિતાવે છે અને ખાવાનું ખાસ ધ્યાન રાખતા નથી. આવા લોકોમાં ચીડિયાપણું, અનિદ્રા, તણાવ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.– INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચી શકો છો : Homemade Hair Sunscreens : વાળને તડકામાં થતા નુકસાનથી બચાવવા માટે હોમમેઇડ સનસ્ક્રીન લગાવો – INDIA NEWS GUJARAT
આ પણ વાંચી શકો છો : ‘જય ભીમ’, ‘KGF ચેપ્ટર 2’ને કારણે એક્ટર સૂર્યા ની મુશ્કેલીઓ વધી – INDIA NEWS GUJARAT
SHARE
