Diabetes ના ઈલાજ માટે શ્રેષ્ઠ યોગા આસનો

આહારની ઉપેક્ષા અને વર્કઆઉટના અભાવને કારણે, મોટાભાગના લોકો આ દિવસોમાં જીવનશૈલીના રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવા એક રોગને ડાયાબિટીસ કહેવાય છે. ડોક્ટરોના મતે જો જીવનશૈલીમાં બદલાવ લાવવામાં આવે અને ખાવા-પીવા પર નિયંત્રણ રાખવામાં આવે તો વ્યક્તિ આ બીમારીને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકે છે. ભારતમાં આ રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે, તેથી ડાયાબિટીસ અંગે સતર્ક રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને દવાઓ કરતાં જીવનશૈલીમાં વધુ ફેરફાર કરીને આ રોગને કાબૂમાં લેવાની સલાહ આપે છે. આવો જાણીએ કયા એવા 5 યોગાસનો છે, જેને રોજ કરવાથી ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.-India News Gujarat

મંડુકાસન- માંડુકાસન

કરતી વખતે શરીર દેડકા જેવું દેખાય છે. તેથી જ તેને મંડુકાસન કહેવામાં આવે છે. તેને અંગ્રેજીમાં ફ્રોગ પોઝ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન ડાયાબિટીસ અને પેટના રોગો માટે રામબાણ છે. આ આસન સ્વાદુપિંડ માટે ફાયદાકારક છે અને પેટ પર દબાણ પણ લાવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો જોઈએ.-India News Gujarat

અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન

અર્ધમત્સ્યેન્દ્રાસનને ‘હાફ સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ પોઝ’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, ‘અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન’ ત્રણ શબ્દોના સંયોજનથી બનેલું છે: અર્ધ, મત્સ્ય અને ઈન્દ્ર. અર્ધ એટલે અડધુ, મત્સ્ય એટલે માછલી અને ઈન્દ્ર એટલે ભગવાન. ‘અર્ધમત્સ્યેન્દ્ર’ એટલે શરીરને અડધું ફેરવવું અથવા ફેરવવું. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન (ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ)નો અભ્યાસ પણ કરવો જોઈએ. અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન ડાયાબિટીસ, કબજિયાત, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલાઇટિસ, માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓ અને અપચા માટે ફાયદાકારક છે.-India News Gujarat

બાલાસન

તમે ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે બાલાસન યોગ કરી શકો છો. આ આસનને ચાઈલ્ડ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. બાલાસનનો અભ્યાસ કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. જો કે બાલાસન સામાન્ય રીતે તણાવ દૂર કરવા માટે જાણીતું છે, પરંતુ હકીકતમાં તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ ઘણો ફાયદો કરે છે.-India News Gujarat

કપાલભાતિ

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમારા શરીરના જ્ઞાનતંતુઓ અને જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત કરવાની સાથે તે શરીરમાં ઊર્જા પણ જાળવી રાખે છે. -India News Gujarat

અનુલોમ વિલોમ

આજકાલ લગભગ મોટાભાગના ઘરોમાં લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. આવી સ્થિતિમાં કપાલભાતિ અને અનુલોમ વિલોમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ 15 થી 20 મિનિટ કપાલભાતિ અને અનુલોમ વિલોમ કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓમાં રાહત મળે છે. આ સિવાય તે હોર્મોનલ અસંતુલનને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે-India News Gujarat

તમે આ પણ વાંચી શકો છો: diamond industry માં મંદીની અસરને પગલે અઠવાડિયામાં બે દિવસની રજા શરૂ કરાશે

તમે આ પણ વાંચી શકો છો: bridge city સુરતમાં 480 કરોડના ખર્ચે વધુ 4 નવા બ્રિજ ધમધમતા થશે

SHARE