How To Stay Healthy Longer : લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવા માટેની જરૂરી આદતો 

એપ્રિલ મહિનો વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત કરવાનો છે. તમે તમારી ખાવાની આદતોને પણ લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રાખી શકો છો. જેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે ખાવા-પીવાનું યોગ્ય રાખવું. – How To Stay Healthy Longer : GUJARAT NEWS LIVE 

તમારા આહારને યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

સારી ટેવો એક દિવસમાં કેળવવામાં આવતી નથી, આદતો સુધારવામાં સમય લાગે છે. તેઓએ ધીમે ધીમે શરૂઆત કરવી પડશે. ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ, સ્થૂળતા સાથે હૃદયની સમસ્યાઓ, આ બધું તમારી ખોટી આદતોથી જન્મે છે.- How To Stay Healthy Longer : GUJARAT NEWS LIVE 

લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું

હહ. તેથી જ તમારા આહારને યોગ્ય રાખવું તમારા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થશે.- How To Stay Healthy Longer : GUJARAT NEWS LIVE 

ધીમે ધીમે ખાઓ

ખોરાક ખાવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે કે તમે તેને ધીમે ધીમે ખાઓ. ઉતાવળમાં વધુ પડતો ખોરાક ખાવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા વધી જાય છે. પેટને ચાવીને ધીમે ધીમે ખાવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિયમ છે, તેનો આનંદ માણતા ધીમે ધીમે ખાવું. ઉતાવળમાં ખાવાથી ઓછા ભોજનમાં પણ પેટ ભરાઈ જાય છે. – How To Stay Healthy Longer : GUJARAT NEWS LIVE 

પ્રોટીનયુક્ત આહાર લો 

પ્રોટીન એ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે અને તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર ખાદ્યપદાર્થોના સેવનથી પેટ પણ ભરેલું રહે છે, જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી, જેના કારણે વજન અને સ્થૂળતા બંનેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. – How To Stay Healthy Longer : GUJARAT NEWS LIVE 

આ પણ વાંચો : AADIPURUSH : ભગવાન રામના રોલ માટે પ્રભાસે શુદ્ધ હિન્દી શીખી, નિર્દેશકે તૈયારીઓનો ખુલાસો કર્યો- INDIA NEWS GUJARAT

આ પણ વાંચો : Consul General of Belgium P. Brusselsman GJEPCની મુલાકાતે- India News Gujarat

SHARE